Фотопротекция — просто о важном! 🌞💡
🤗Всем привет и хорошего дня! Сегодня расскажу простыми словами, что такое фотопротекция и почему она так важна для нашей кожи. Без сложных терминов — только самое нужное! 😊
📚 🔆 Что такое фотопротекция?
Фотопротекция — это всё, что помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей (УФ-излучения). То есть, всё, что снижает риск ожогов, пигментации, преждевременного старения и даже рака кожи.
📚 📦 Какие бывают виды защиты?
Фотопротекция бывает двух видов:
🔸 Эндогенная — защита изнутри. Это витамины и полезные вещества, которые мы получаем с пищей или в виде добавок. Они помогают коже бороться со стрессом от солнца, уменьшают воспаление, участвуют в восстановлении кожи. Сюда относятся: ⦁ Витамин E ⦁ Витамин C ⦁ Ретинол (витамин A) ⦁ Селен, цинк, бета-каротин, полифенолы, флавоноиды и др.
🔸 Экзогенная — наружная защита, то есть привычные нам кремы и спреи с SPF, которые наносятся на кожу.
📚 🌞 Что такое SPF?
SPF — это уровень защиты от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. Цифра на упаковке означает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожога, чем без крема.
⦁ SPF 20–30 — хорошая защита ⦁ SPF 30–50 — высокая ⦁ SPF 50+ — максимальная защита
‼️ Но! SPF не показывает защиту от UVA-лучей, которые вызывают старение и пигментацию. Поэтому важно выбирать кремы широкого спектра действия, с отметкой UVA защита или PA++ и выше.
📚 🤔 Почему это важно?
Раньше думали, что высокий SPF — это всё, что нужно. Но теперь мы знаем, что защита от UVA не менее важна, и только SPF ее не гарантирует. Поэтому солнцезащитное средство должно быть комплексным — защищать и от UVB, и от UVA.
🌿 Итог:
— Защищаемся изнутри: добавляем в рацион витамины и антиоксиданты. — Защищаемся снаружи: используем кремы с SPF и защитой от UVA. — Делаем это регулярно, а не только на пляже!
Было ли для вас что-то новое в этом посте? Понравился формат "просто о сложном"? Напишите в комментариях! 💬👇
Всем — красоты и здоровья! 💐
#RL_spf #фотопротекция #осознанныйуход
🔗 Источник: Косметология NEWS
📤 Подпишитесь на Пигментация новости сети и получайте больше полезного контента